昨日の仕事

硬くなった首の筋。どうやってほぐしていこう。とりあえず胸鎖乳突筋の後ろに指が入るようにして胸鎖乳突筋を上下に前横後ろからほぐしてっと。耳の後ろと鎖骨の付け根も骨から動くようにして…。でから、頭の骨の付け根のとこほぐして、僧帽筋を薄く柔らかめに柔らかくしてちょっと剥けるようにしたら肩甲骨から剥がしていって、中の筋達をほぐし、首の骨の後ろに引っ付いてる何とか筋や何とか筋達を、柔らかくなった僧帽筋を伸ばしてずらしながらほぐしてっと……でから次は肩行こっかな〜とか考えながら揉みほぐしてました～